HyRead ebook 國立彰化師範大學-五行食療新主張:金木水火土全方位養生術

五行食療新主張:金木水火土全方位養生術

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作者：魏辛夷作

出版年：2015[民104]

出版社：達觀

出版地：臺北市

集叢名：養生學堂:7

格式：PDF,JPG

ISBN：978-986-5958-42-8 ; 986-5958-42-2

國立彰化師範大學

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簡介

內容簡介

★要想不生病，五行要平衡！

本書教你認識自己體質的五行屬性，
針對節氣變換提出對應的養生方案，
量身訂製打造專屬自己的健康主張。

五行VS五臟◎金木水火土VS肺肝腎心脾
五官、五味、五色、五情◎掌控你自己的養生秘密

章節

推編室報告‧養生保健，是永遠不能停止學習的人生功課(p.5)
自序‧五行養生，活到天年(p.7)
第一章　金木水火土決定你的健康(p.13)
- 金木水火土，中醫最根本的理論基礎(p.14)
- 木：生長發育，順暢舒達(p.17)
- 火：溫熱升騰，燎原氣沖(p.20)
- 土：平行舒展，承載接納(p.23)
- 金：收納結果，清潔肅降(p.26)
- 水：寒涼滋潤，運行向下(p.29)
- 相生相剋的金木水火土(p.32)
第二章　金木水火土護佑你的肺肝腎心脾(p.35)
- 五行養生就在你的五臟之內(p.36)
- 木：肝膽相照為知己(p.39)
- 火：心與小腸相依為命(p.46)
- 土：脾胃相交缺一不可(p.51)
- 金：肺與大腸求同存異(p.57)
- 水：腎與膀胱兩兩相依(p.63)
第三章　五官、五味、五色、五情的養生秘密(p.69)
- 你的五官也是金木水火土(p.70)
- 你的口味也是金木水火土(p.83)
- 你的食物也是金木水火土(p.93)
- 你的感情也是金木水火土(p.102)
第四章　對號入座看你是哪種五行人(p.113)
- 來看你屬於五行中的哪一種體質(p.114)
- 木型人──多愁善感，喜歡自然安靜(p.117)
- 火型人──充滿生命的活力(p.120)
- 土型人──大智若愚，有君子風度(p.123)
- 金型人──堅持自己的原則(p.126)
- 水型人──充滿高深莫測的思想(p.129)
第五章　節氣養生，對應金木水火土(p.133)
- 木：春季盎然，保肝正當時(p.134)
- 火：炎熱夏季，要保持心情平和，忌動心火(p.146)
- 土：長夏季節，防濕健脾(p.158)
- 金：收穫之秋，合理進補你的胃(p.170)
- 水：寒冷之冬，千萬不要腎虧缺水(p.182)
第六章　金木水火土經絡養生法(p.195)
- 木：肝經與膽經(p.196)
- 火：心經與小腸經(p.200)
- 土：脾經與胃經(p.208)
- 金：肺經與大腸經(p.211)
- 水：腎經與膀胱經(p.217)
第七章　五音養生法(p.221)
- 五音養生法是什麼？(p.222)
- 木：旋律流暢活潑，具有青春活力的音樂(p.224)
- 火：旋律熱情奔放，鼓舞士氣的音樂(p.226)
- 土：旋律平和典雅、沉穩莊重的音樂(p.228)
- 金：旋律委婉收斂、靜瑟金秋般的音樂(p.230)
- 水：旋律沉靜如水、冰柔順暢的音樂(p.232)
第八章　五行飲食方案(p.235)
- 食物中的五行養生秘密(p.236)
- 木：補肝養血，五款美容粥(p.237)
- 火：消暑有三寶：鱔魚、豆芽、蓮藕(p.240)
- 土：燒糊的鍋巴是健脾開胃的佳品(p.243)
- 金：吃羊肉是保養肺的一條捷徑(p.245)
- 水：巧吃黑芝麻是老百姓的日常養腎(p.248)
- 茶中蘊五行，養生有講究(p.251)
第九章　五行運動觀念(p.261)
- 對應五臟的養生運動(p.262)

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